ゆらゆらフォームローラー
こんにちは、BODYMODEの植村イリーナです。
初めてBLOGに参加するので、ドキドキです。
皆さんは、もうフォームローラーを使ったことがありますか？フォームローラーに首や肩、肩甲骨を乗せてゴロゴロやると、ストレッチができてコリも取れていきますよね！フォームローラーの向きを変えて、縦方向に背中を乗せて、左右に転がすと肩甲骨の間のセルフ・マッサージが出来て、
これも気持ちがいいですよね！
さらに、ローラーの上に頭、首、背骨、尾骶骨まで一直線になるように乗せると、自分の筋肉のバランス状態も一発で分かります！
私たちのピラティスでは、体全体のバランスの強化や姿勢改善などを目指したフォームローラーのエクササイズをワークアウトに取り入れています。
7月30日(日)BODYMODEでフォームローラーを使用したFoam Roller™レベル1のワークショップを開催します。このワークショップでは、コアマッスルと周辺の強化をターゲットにします。レベル1のエクササイズなので、簡単・シンプル・エレガントで、すぐにお家に帰ってテレビを見ながらでもできるし、もしあなたがピラティスインストラクターなら、すぐにあなたのレッスンに取り入れることができます！
加えて、安井ITはキューやティーチング・チップをシェアしてくれるので、バッチリです！
是非みなさん参加してください！お待ちしてます!
申し込み こちらです！
Guys, you have probably tried all these wonderful ways for stretching a foam roller has to offer. Like placing your upper shoulders on the roller and roll away all the tightness in the area. It feels great.
Change direction of your roller to lengthwise and put your head, neck, spine and tailbone on it. Very comfortable except now you’ll have to care of your balance. That’s a great place to see if you have any imbalance in your muscles.
We took it one step further and prepared some exercises using the roller for strengthening the balance and coordination. On 7/30 at BODYMODE we’ll have a workshop “Foam roller, level 1”. Bunch of exercises to target core and periphery muscles. Level 1 means this workout is made of simple, basic exercises and can be performed at home in front of TV. Or if you are an instructor you can easily incorporate them into your group classes without having to worry about safety.
Additionally, Yasui IT will share her teaching tips and cues about performing these exercises more effectively.
