明日からいよいよ4月ですね！

桜も満開にはまだまだ遠いものの、だいぶ咲き始めているようです٩( ´◡` )۶

さて、そんな4月はSTOTT PILATES®のワークショップが、またまた開催予定です！

4月23日（日）

●9:30-11:30　 Stability Ball™ Challenge（大ボールを使用したチャレンジエクササイズ）

上肢、下肢の強さ、コアの安定、バランスとコントロールにチャレンジした、中/上級レベルのマットワークエクササイズ。

不安定な面でエクササイズを行うことにより、バランス感覚を向上させることができます。

https://www.merrithew.com/instructor-training/cont-ed/stottpilates/matwork-matwork-with-small-equipment/stott-pilates-stability-ball-challenge

4月23日（日）

●11:45-13:45   Rotational Disk on the Mat（ローテーショナルディスクを使用したマットワークエクササイズ）

くるくると回転するディスクを使い、バランスや安定性にチャレンジしながら、エクササイズを行います。
ディスクを使うことで不安定な状態をつくりだし、上肢や下肢、体幹への安定性にチャレンジしたり、ディスクを使用することで、脊柱の回旋や側屈の可動域を増すエクササイズをおこなっていきます。

https://www.merrithew.com/instructor-training/cont-ed/stottpilates/matwork-matwork-with-small-equipment/stott-pilates-rotational-disks-on-the-mat

ワークショップへの参加をご希望の方は、こちらより必要事項をご記入のうえ、スタジオまでお申込ください。

皆さまのご参加をお待ちしています！

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