蒸し暑い日が続いており、もうすぐ梅雨なんだなぁと感じさせるお天気ですね(っ´ω`)
さて、最近ネットなどで話題になっているのが、歌手の浜崎あゆみさんがピラティスでトレーニングをしているということ。
これまでは、ライブに向けてウェイトトレーニングやランニングをしていたそうですが、昨年末くらいから膝の調子が良くななくて、思うようにトレーニングができなくなったそうです。
そこで新たにトレーニングとして取り入れたのが”ピラティス”。
彼女のInstagramでは、リフォーマーを使ってワークアウトをする様子がアップされています☆
ピラティスに励む、浜崎あゆみ（出典：https://www.instagram.com/a.you）
ピラティスはもともと第一次世界大戦中に、傷病兵が早く回復できるよう、ベッドで寝たまま身体を動かせるようにと考えられたもの。
リフォーマーも、インナーマッスルの強化は勿論、膝に負担をかけることなく脚のトレーニングができたり、肩回りや腕のトレーニングができるなど、全身を効率よく鍛えることが可能です♪
そんなリフォーマー初中級コース（IR）は、次回8月に開催予定です。
IRコースを受講希望の方は、お早めにお申込ください！
