今日は春一番が吹き、気温も4月の下旬並みと、春を思わせるお天気でしたね(*’ｰ’)o
ただ明日はまた気温が下がり、真冬のお天気ということで、皆さん体調管理にご注意くださいね☆
さて冬はマラソンの季節。来週26日には東京マラソンも開催されますが、参加を予定している人もいらっしゃるかと思います。
そんなマラソンや普段のランニングにも効果的なのが、ピラティスです！
ピラティスでは深層筋を鍛えることで、体幹が安定し、走っている最中の身体のブレがなくなり、余計な力を使わず走ることができます。また持久力がアップしたり、脚や股関節周りの筋肉のバランスを整えることで、怪我をしにくい身体が作れるなどランニングにもたくさん効果があります。
ピラティスはリハビリ発祥のエクササイズ。身体への負担が少ないので、幅広い年齢層の人に行っていただけます。身体が硬い、ランニング以外の運動をしたことがないという人も、是非一度ピラティスをお試しください！
