桜の開花宣言もされ、日中も暖かさを感じることが多くなりましたね♪
しかし暖かい日が増えるにつれて、花粉の飛ぶ量も多くなってきました。
花粉情報では毎日毎日「非常に多い」という予報 o(；△；)o
さて、皆さんは運動不足が花粉症を悪化させるというのをご存知ですか？
運動不足によって筋肉の量が少なくなると体内の熱量が減少します。そうすると身体の体温が下がり、免疫細胞の活動が低下し、免疫力の低下が花粉症の悪化につながるというわけです。
花粉症というと、眼鏡をかけたり、マスクをしたり、薬を飲んだり、外側からの対策に意識がいきがちですが、今年は内側からの対策もがんばってみてはいかがでしょうか？
免疫細胞というのは、体温が37度くらいのときが一番活性化すると言われており、運動を継続して行うことで、体の基礎体温を上げ、免疫細胞を活性化されると、免疫力が高まり、花粉症だけでなく、風邪などの病気になりにくい身体を作ることができます。
また運動することにより、代謝がアップしたり、ストレス発散ができたり、睡眠の質も改善されるなど、運動による効果は花粉症以外にもたくさんあります。
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ピラティスなら、室内でできるので、花粉を気にせず思い切り身体を動かすことができます♪
また、今まで運動していなかった人が急に激しい運動をすると、疲労が溜まり、花粉症を悪化させてしまうことがありますが、プライベートセッションなら、1人1人にあった内容で、身体を動かすことができるので、運動をあまりしたことがない人でも、安心して身体を動かすことができます。
花粉症に毎年悩まされているという方！今年はピラティスで、花粉に強い身体作りをしてみませんか？
